2026/01/21

スポーツチームでの指導

先日、市内のミニバスのチームに身体の使い方やトレーニングの指導に行ってきました。

私にとって初めての集団への指導、しかも小学１年生から小学６年生までと年代の幅も広く非常に貴重な経験となりました。

１年生と６年生では、当然ですが、身体の大きさやトレーニングへの向き合い方、理解力など大きく異なります。

ですが、集団で行うトレーニングのため、進める早さやトレーニングの強度などどちらか一方に偏ることはできません。

そのため、同じトレーニングでも通常のやり方で余力のある子には強度を上げる方法で行ってもらうなど工夫をしながら指導に当たりました。

どの子も説明をしっかりと聞いてくれて、一生懸命に取り組んでくれましたので、初めての指導であった私にとってとてもありがたいことでした。

小学生ですので身体の成長度合いの個人差が大きく、一概に学年が高いほど筋力がある、身体の使い方が上手いということではなく（もちろん１～２年生が５～６年生より筋力があったり、身体の使い方が上手いことはありませんが）、１学年差くらいであれば、逆転することも想定していましたが、実際にそういう子もいました。

概ね想定通りに行うことができましたが、１番想定外だったことは「時間」でした。

時計は確認しながら行っていましたが、つい指導の時間が長くなってしまい、あっという間に時間が過ぎてしまいました。

いくつかの種目はセット数を減らしたり、指導時間を短縮して調整をしました。

指導内容は、バスケに必要な基本的な身体の使い方や基礎筋力を鍛える内容になっているので、子ども達にとってプラスになっていれば嬉しく思います。

今後もチームや個人で継続して練習やトレーニングを行ってほしいと思います。

今回は私にとっても本当に貴重な経験となりましたし、とても楽しかったです。

パーソナルトレーニングだけではなくスポーツチームでの指導も行っていきたいので、そういったご依頼をいただけるようこれからも勉強を続けます。